Freiner à roller avec le tampon arrière : la technique de base pour débuter en toute sécurité
Le freinage est l’un des premiers gestes à maîtriser lorsqu’on commence le roller «en ligne». Pour les débutants, le frein situé à l’arrière de la chaussure (appelé tampon de frein) est le moyen le plus simple et le plus sécurisé d’apprendre à s’arrêter efficacement.
Qu’est-ce que le tampon de frein ?
Le tampon de frein, souvent en caoutchouc ou en plastique dur, est placé à l’arrière d’un seul des deux rollers (généralement le droit). Il permet de freiner en appliquant une pression sur celui-ci tout en gardant l’équilibre.
Pourquoi utiliser le tampon pour freiner ?
- Simplicité : c’est la méthode la plus intuitive pour les débutants.
- Sécurité : elle permet de freiner sans avoir à changer radicalement de posture.
- Efficacité : bien maîtrisé, ce freinage est suffisant pour les balades, les déplacements urbains ou les séances d’apprentissage.
Comment freiner avec le tampon arrière ?
Voici les étapes pour freiner correctement :
- Adoptez une bonne posture : genoux fléchis, dos droit, regard vers l’avant.
- Avancez un pied : poussez le roller avec le tampon légèrement devant l’autre.
- Transférez le poids : mettez du poids sur la jambe arrière (celle sans le tampon) pour garder l’équilibre.
- Inclinez doucement le roller avant : appuyez progressivement le tampon contre le sol.
- Dosez la pression : plus vous appuyez fort, plus vous freinez rapidement. Attention à ne pas bloquer brusquement.
Erreurs fréquentes à éviter
- Se pencher en arrière : cela déséquilibre et peut provoquer une chute.
- Appuyer trop vite : le freinage doit être progressif, pas brutal.
- Avoir la jambe qui roule, tendue : gardez toujours les genoux souples pour absorber les mouvements.
La descente devant la salle est un endroit facile, pas de voiture, pour s’entrainer en vraie grandeur, quand on maitrise le freinage sur le plat, dans la salle. Le moniteur est là en cas de panique soudaine !
